Dostává se vám po několika pěkných dnech pod kůži příjemné teplé jarní počasí, se kterým jde ruku v ruce i dobrá nálada? A tak nějak také chuť začít letošní jaro svěže a zdravě? Poradíme vám, jak si jaro u jídelního stolu užít se vším všudy, a ještě udělat něco pro své zdraví. K jarnímu období nastartování organizmu patří.
Přivítejte jaro na talíři
Není nic lepšího než si jarní atmosféru navodit i u sluníčkem prozářeného jídelního stolu. Pojďte se s námi podívat na tři zaručené jarní recepty, které vám kromě pořádné dávky vitamínů vlijí do žil také pocit svěžesti a nových začátků.
Ředkvičkový salát
Ředkvičky jsou dozajista jednou z nejtypičtějších jarních potravin, ze kterých připravíte lahodný salátek během několika minut. Jak tedy na to? Svazek ředkviček očistíme a nastrouháme na hrubém struhadle. K nastrouhaným ředkvičkám přidáme lžíci zakysané smetany, osolíme a opepříme. Tento jednoduchý, a přitom vynikající jarní salát můžeme podávat s celozrnným chlebem nebo opečeným toastem.
Pomazánka s pažitkou
Mezi první bylinky, které se začnou s přicházejícím jarem zelenat patří pažitka. Její pěstování nestojí skoro žádné úsilí, jelikož roste tak trochu jako plevel, a proto pokud máte možnost, tak neváhejte a začněte pažitku pěstovat, ať již na zahrádce nebo v květináči na balkoně, určitě to stojí za to. Ale teď už k receptu na skvělou pomazánku. Větší svazek pažitky nakrájíme nadrobno a smícháme s polotučným tvarohem, osolíme, opepříme a vidličkou vyšleháme. Podávat můžeme s rozpečenou bagetkou nebo čerstvým pečivem.
Okurkové pohlazení
Salátové okurky jsou symbolem očisty a zdravého stravování, proto neodmyslitelně patří i k jarnímu nastartování organismu. Salátovou okurku i se slupkou nastrouháme na hrubém struhadle, osolíme, opepříme a smícháme se zakysanou smetanou. Necháme chvíli odležet a poté již podáváme spolu s křupavými toasty.
I když je strava základ zdraví, bez pohybu to správné nastavení nepůjde. Pro aktivní pohyb venku lze jenom doporučit cvičení ve fitness parku na fitness strojích. Fitparků je v Česku nespočet a pokud přeci jenom o žádném nevíte, tak se podívejte na www.colmex.cz/mapa-realizaci/, a ten správný park ve vašem okolí si najděte. Takže chleba s pomazánkou s pažitkou s sebou a přivítejte jaro!